经常脱发的人往往是比较苦恼的，特别是一些年轻人。有时候早上一觉醒来，就发现枕头上好多掉落的头发。其实经常脱发的人体内往往是缺铁的，所以这些人需要多补充一些铁，多吃一些铁质丰富的食物，例如黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等。